Wednesday, February 4, 2015

Dicas de Nutrição no Way 2 Live

Pessoal, 

Tem um blog incrível que fala sobre as novidades de nutrição, dá dicas de alimentação, emagrecimento, receitas saudáveis e além de tudo vende produtos por um preço super justo. 

Acho que vale a pena vocês darem uma lida para "afinar a silhueta" para desfilar no carnaval. 

Sempre usei chia, farinha de gengibre e outros produtos naturais que eles postam lá e posso dizer que me ajudou a "secar" mesmo. Claro que precisa ter foco e treinar também, né? Mas, que eles ajudam e aceleram o processo, isso é fato!!! 

http://way2live.com.br/blog/

Acho que se sentir bem com si mesma é essencial, por isso acho fundamental ter uma dieta equilibrada e tornar hábitos saudáveis um estilo de vida e não uma obrigação. 

É isso aí, agora é foco e determinação. 

Bjs da Mulher Pimenta




Tuesday, January 20, 2015

Carnaval chegando e hora de mostrar as curvas....Vamos "secar" os últimos quilinhos???

                 
Vejam as melhores opções de cereais para afinar.

 Uma das coisas que mais acontece quando a pessoa quer emagrecer é acordar já querendo restringir a quantidade de calorias ao máximo, e algumas pessoas até deixam de comer. Aí que está o maior erro.

O café da manhã é uma das refeições mais importantes e por isso resolvi compartilhar com vocês uma lista de cereais que vão ajudar vocês a controlar aquela ansiedade ao longo do dia e ainda melhorar o funcionamento do intestino, da celulite, da retenção de líquidos.

No site minha vida as nutricionistas fizeram um ranking dos melhores cereais e vou resumir para vocês, mas quem quiser ler a matéria na íntegra vou disponibilizar aqui também.

1- Chia

Semente mexicana que está "bombando" de sucesso nas dietas das famosas que adicionam essa sementinha em sucos, vitaminas, iogurte, saladas, pães, bolos.

A chia também fornece mais proteínas do que flocos de milho, arroz, trigo e aveia. Outros nutrientes encontrados são cálcio, ômega 3, fósforo, magnésio, potássio, zinco, ferro e cobre.

Quantidade recomendada: 1 colher de sobremesa já é considerada o suficiente.

2- Linhaça

A semente de linhaça é rica em ômega 3, o que pode ser muito benéfica para saúde cardiovascular e cerebral. Além disso, essa semente é rica em lignana, substância que ajuda na prevenção do câncer de mama e próstata.

O ideal é triturar antes de comer para aproveitar melhor esses nutrientes.
A quantidade recomendada é de 1 colher de sopa por dia segundo alguns estudos.

3- Centeio

O centeio também é um campeão em fibras para ajudar na saciedade. Ele costuma ser encontrado misturado a outros cereais e ajuda a fornecer proteínas, que dão mais energia para o corpo e ajudam você a ficar satisfeito. A quantidade deste e dos outros cereais pode ser maior do que as oleaginosas, por volta de duas colheres de sopa por dia.

4- Trigo em grão

Muito melhor consumir esse ao refinado, já que ele preserva o gérmen e o farelo onde se concentra a maior quantidade de fibras, vitaminas e minerais. Uma dica para disfarçar o sabor integral é misturá-lo a outros cereais e adicionar frutas, iogurte.

5- Musli

Esse é um mix de cereais com frutos secos. Diferente da granola possui mais cereais crus que proporcionam melhores benefícios. Geralmente, possui aveia e uma dica é incluir chia, quinua em flocos, uva passa, cranberry, goji berry, amêndoas, castanha de caju. Para alterar o sabor pode colocar um pouco de canela ou chocolate em pó solúvel. O musli normalmente não possui açúcar, o que deixa essa opção mais saudável.

6- Aveia

Cereal altamente energético e ideal para pessoas que praticam atividade física. Possui vitaminas do complexo B, cálcio, fósforo, ferro, potássio, magnésio e manganês. Além disso, é fonte de beta-glucana, um tipo de fibra que auxilia na redução e no controle da glicose, ótimo para quem tem diabetes, e atua na redução das taxas colesterol, protegendo o coração e favorecendo a perda de peso.

7- Granola

A granola é uma opção saudável, mas por apresentar açúcar precisa ser usada com moderação. A sua formulação, assim como o musli pode variar, já que possui castanhas e frutos secos. Alimento energético, logo pode ser usado para prática de atividade física.

8- Amaranto em flocos

O amaranto é um pseudocereal e possui vitamina C, potássio, zinco, fósforo, ferro, magnésio e cálcio em sua composição. Por não possuir glúten é recomendado para pessoas com doença celíaca.

9-  Flocos de milho

Por não possuir uma quantidade elevada de fibras como o de outros cereais é bacana inclui-lo junto a outros no musli e ou granola.

10-  Quinua

Considerada um pseudo cereal, assim como o amaranto, a quinua tem mais proteína que outros cereais, dando mais energia. Possui minerais e vitaminas, além de ácidos graxos ômega 3 e 6, que previnem câncer e doenças cardiovasculares. Apesar da quinua não ser tão rica em fibras como os outros cereais ela é muito rica em outros nutrientes.

Agora que aprenderam sobre as variedades de cereais que podem ser incluídas no café da manhã e lanches é hora de variar para evitar os "ataques durante a tarde". Se alimente como uma rainha pela manhã e de noite que deve reduzir, uma vez que nosso metabolismo está mais lento.

Foque agora que o carnaval está aí!!!

Bjs da Mulher Pimenta









Friday, July 4, 2014

Dia de jogo e o Piti da Mulherada

Hoje é dia de jogo, ou seja os Gatos estão loucos para ir para o Bar com os amigos. Resultado???? 

Muitas mulheres ciumentas querem "boicotar" com a diversão e acabam dando piti. Reparem que esse não é o melhor caminho para contornar a situação e que mulher chata tem que ficar trancada assim mesmo. Relaxa e vai curtir com as amigas, ou com eles também.


video

E aí, querem ser assim mesmo???

Bjs da Mulher Pimenta
 

Sunday, June 29, 2014

Amiga da onça??

Domingo é dia de dar umas risadas e relaxar, então divirtam-se com esse vídeo que é mais comum do que vocês imaginam. 

Para a mulherada que confia de "olhos fechados" naquela amiga, percebam o que "rola por trás" dos bastidores. Claro, nem todas as pessoas são assim, mas fiquem espertas! 


Pensaram em alguém? Chocante, não?!?

Bjs da Mulher Pimenta


Wednesday, June 25, 2014

Mudança de foco

Para as mulheres que se identificaram com essa charme esta na hora de entender que os homens sempre vão olhar para outras mulheres, mesmo que elas estejam parecendo uma goiaba. O importante disso é ignorar e fazer a sua parte para que ele apenas admire e não precise tirar uma "lasca" dessa goiaba, sacaram? 




Faça a sua parte e seja a Goiaba dele de todos os dias, não apenas de breves momentos! 

Bjs da Mulher Pimenta



Monday, June 9, 2014

Vale a pena...Desapego total, será???

Li esse texto e achei muito bem escrito, então resolvi compartilhar com vocês. 

Ela estava em casa amargurando o final de um relacionamento há pouco mais de 15 dias e, após muita insistência das amigas ela resolveu sair! Sábado a noite: a receita é quase a mesma… salto alto, vestido adesivo valorizando as curvas perfeitas emolduradas pelos cachos dourados. Pintou o rosto: foi pra guerra! Por fora um “fera” em busca de sua presa… por dentro uma menina sonhando com seu príncipe encantado para lhe devotar amor e proteção. Mas silêncio! Ninguém pode saber sobre isso! A regra do mercado é o “desapego”! 
 Quanto mais malhada: melhor! Quanto mais posicionada no mercado de trabalho: melhor! Quanto mais “desapegada”: melhor… do tipo: eu não me importo! Quando mais “bebida”… melhor! Quanto mais “camarote”… melhor! Num momento de descontração ela baixou a guarda e flertou com o cara de olhos verdes que a olhava fixamente da pista de dança… a cabeça girou, e ela foi em direção a ele, como a fera vai em direção à sua caça… bobagem! Ela sabia que seria a sobremesa daquele cara no final da noite! Mas ela precisava se enganar e acreditar que dessa vez as coisas seriam diferentes! 
A batida da música era alucinante: desapego, malhar, trabalhar, amor, casar, filhos, cama, sexo… tudo se misturava ao enorme vazio que ela sentia no coração e que precisava urgentemente ser preenchido. Aqueles olhos hipnotizantes lhe fizeram promessas silenciosas… e como se fosse por telepatia um acordo foi feito: saíram dali para conversarem melhor! 
No caminho pouco conversaram, e entre as poucas palavras a pergunta: “Na sua casa ou na minha?”… A Fera preferiu ir para a casa dela, pois acreditava que no seu território o domínio seria maior. Quanto engano nessa história básica! De Fera ela se tornou a caça e acordou com um bilhetinho ao lado da cama: “adorei te conhecer, um beijo, J.” J de quê? Qual o nome dele?
E o vazio continuou reinando, e a falta do antigo amor ficou ainda maior… ela se sabotou, ela se machucou, ela não se valorizou! Malhar, trabalhar, estudar, ter, vestir, comprar… tá sobrando aqui fora, tá faltando no coração. Tá faltando amor, tá faltando abraços apertados, tá faltando sorriso sincero, tá faltando olhos nos olhos! Pessoas que se assumam com seus defeitos, seus anseios, seus sonhos… que sorriem de verdade, que chorem suas derrotas e falem sobre elas com o rosto erguido. Tá faltando amor próprio, tá faltando apego. 
Sim: pois é muito mais fácil destruir do que construir! É mais fácil arrancar do que plantar! É mais fácil sabotar do que ir adiante na raça e com as próprias pernas! É mais fácil dispensar a pessoa porque ela não se encaixa no seu horóscopo do que investir algum tempo conversando e olhando nos olhos. É mais fácil resolver os dramas do coração descontando a raiva no outro do que rever o que machuca a sua alma e se reprogramar. É mais fácil culpar a família e os amigos do que atrair para si a responsabilidade dos seus fracassos! É mais fácil deletar, bloquear, ignorar… do que encarar a pessoa de frente: justamente da forma como tudo começou! É mais fácil ter um comportamento padrão e clichê do que ser gente de verdade!

Escito por: Isabelle Andrade


E aí, concordam com isso? Já passaram por uma situação dessas ou conhecem alguém que está passando? 

E o que devemos fazer? Talvez, sermos nós mesmas desde o início. Deixar as máscaras e os fingimentos para tentar parecer superior. Resultado de tudo isso é o vazio que sempre fica dentre de nós e que acabamos tentando preencher com mensagens e posts de que tudo está perfeito no Facebook. 

A vida é curta para desperdiçar com frescuras, então é hora de mandar uma mensagem especial para o Gato que está saindo. Faça o dia de alguém melhor.

Bjs da Mulher Pimenta








Friday, May 23, 2014

Relacionamentos no século XXI

Sexta-feira....cadê o Gato/a???? 


Vamos sair do celular, do computador e curtir juntos. Vamos levantar da cama, deixar a preguiça de lado e aproveitar. 
Gata, lembre-se que isso ele pode fazer com as outras, então vá até ele e torne esse momento inesquecível! 

Provoque! Seduza! Conquiste....O Momento é AGORA!!! 

Bjs da Mulher Pimenta